Dagens mätning och vikt
Överarm: 28,5 cm (+- 0 cm Totalt -0,5 cm)
Midja: 65 cm (- 1,5 cm Totalt -4,7 cm)
Love handels: 83 cm (+-0 cm Totalt -2 cm)
Stuss: 93,5 cm (- 2 cm Totalt -4 cm)
Lår: 57,5 cm (-1 cm Totalt -2 cm)
Ben ovanför knä: 41 cm (- 1 cm Totalt -1 cm)
Vad: 36 cm (-0,5 cm Totalt -0,5 cm)
Efter drygt en månad
Daggan som oxå kör dessa 12 veckor ville ha en liten bild...
Jag tycker inte det syns så mycket här men på måttbandet gör det det liiite ;p
Jag ser ju i alla fall brun ut vilket jag absolut inte är haha ;D
BFL
Imorgon har jag 7 veckor kvar.
Snart halvvägs. Men jag ska nog förlänga en vecka då jag var sjuk 8 dagar runt vecka 3.
Det fungerar jätte bra. Jag älskar att träna. Det gjorde jag redan innan dom här veckorna.
Jag älskar även god och nyttig mat och har ätit det hela mitt liv.
Varje söndag planerar jag den kommande veckan.
Vad jag ska träna och vad jag ska äta.
Träningsveckan ser ut så här
Måndag: Styrketräning. Underkropp och mage + Sats Cykel 30 min, Sats Core 30 min.
Tisdag: Kondition. 20 min löpning och Sats Dans 50 min.
Onsdag: Styrketräning. Överkroppen + Sats Cykel 30 min.
Torsdag: Kondition. Sats Cykel 30 min.
Fredag: Styrekträning. Underkropp och mage.
Lördag: ALLA ♥ DAG! = vilodag
Söndag: Kondition. Cykel eller löpning.
Satsar på mycket förbränning den här veckan.
Annars burkar det bara vara kondition och styrka varannan dag.
För övrigt körde jag ett 50 min spinningpass idag. Det är ju så jäkla skönt att plåga sig själv =P
Nu blir det middag!
Kram på er!
Dagens mätning
Vikt: 60,0 kg (+0,1 kg. Totalt -1 kg)
Överarm: 28,5 cm (- 0,5 cm Totalt -0,5 cm)
Midja: 66,5 cm (- 1,0 cm Totalt -3,2 cm)
Love handels: 83 cm (+-0 cm Totalt -2 cm)
Stuss: 95,5 cm (- 1 cm Totalt -2 cm)
Lår: 58,5 cm (+-0 cm Totalt -1 cm)
Ben ovanför knä: 42 cm (+- 0 cm Totalt +-0 cm)
Vad: 36,5 cm (+0,5 cm Totalt +-0 cm)
8 veckor kvar
Jag har mätt och vägt mig idag. Ska skriva in det här alldeles strax.
Vikten har det inte hänt så mycket med. Har gått upp 1 gram men det där är ju så olika från dag till dag så jag går inte sådär jätte mycket efter vikten.... mest på centimetrarna :)
Jag tycker det är så kul att träna!
Idag körde jag överkroppen. Mina axlar är sååå klena. Jag har aldrig tränat mina axlar tidigare. Men det är ju jätte viktigt för hela hållningen och ryggen.
Jag tänkte lägga upp vilka övningar jag brukar köra här så kan ni se mitt lilla program :)
Idag kom det fram två killar och pratade med mig på gymmet... Dom har väl sett mig där rätt många gånger så dom blev nyfikna och frågade hur det gick med träningen och så. Kul när folk kommer fram och pratar så :)
BFLn
Även fast jag varit sjuk så har jag fortsatt med maten. Det vill säga att äta 6 gånger per dag.
Fast oftast har det blivit 5 för när jag inte tränar är jag inte alls lika hungrig och det är ju inte så konstigt...
Ni som är mer intresserade av detta "program" kan läsa under kategorin Body For Life, Träning och Motivation :)
Dagens mätning och vägning
Vikt: 59,9 kg (- 1,1 kg) Överarm: 29 cm (+ - 0 cm)
Midja: 67,5 cm (- 2,2 cm)
Love handels: 83 cm (- 2 cm)
Stuss: 96,5 cm (- 1 cm)
Lår: 58,5 cm (- 1 cm)
Ben ovanför knä: 42 cm (+ - 0 cm)
Vad: 36 cm (- 0,5 cm)
Måndagens vägning
Nästa måndag är det mätning oxå :)
Mina före-bilder
Ursäkta suddigheten och mormors-trosorna... jag vill ju inte visa fööör mycket =P
Måltidsersättare
Den här har jag beställt hem för att äta som mellanmål och efter träningen.
Sjävklart i smaken choklad då det inte finns något bättre! =D
Finns hos Bodystore.com
Efter dessa 12 veckor
Satt och tänkte på vad som händer efter dessa 12 veckor.
Det är alltså sista mars.
Då är det vår. Fy fasiken vad härligt!
Jag är verkligen inte en vinter-människa. Någon gång i september är jag beredd på att gå i ide. Det är jag och björnarna.
Egentligen skulle jag bo i ett varmare land. Men Sverige är ett så sjuhelsike bra land så det är ju svårt att lämna det.
Tillbaka till ämnet....
I April kryper björnen (alltså jag oxå) ur sin mysiga varma gosiga grotta. Det är ljust ute. Fårglarna kvittrar. Bladen börjar få liv. Likaså jag.
Mitt humör styrs av vädret. Dessverre är det nog så.
Jag kan ha jätte kul på hösten och vintern (när jag ligger i ide) oxå men på våren och sommaren lever hela jag. Min själ skrattar och mina sinnen sjunger.
Jag kan nästan känna den där lyckan när jag tänker på våren och sommaren.
Och denna vår kommer jag möta med en så sjuhelsike snygg kropp ;D
Jag kommer självklart inte sluta träna efter dessa 12 veckor. Jag älskar att träna. Det är bland det bästa som finns!
Jag brukar träna 2-3 gånger i veckan. Så jag kommer ju självklart gå tillbaka till detta. Men nu vet jag ju hur man tränar effektivare. Jag kommer ju självklart även fortsätta gå på steppassen, spinningpassen m.m. som jag brukar gå på.
Eller brukade kanske jag ska säga?
Jag menar.... om man har gått upp 3 kilo under julveckorna kan man ju inte säga att jag gjort många knop =P
Bild lånad från google.se
