Vilken är årets rödaste dag?
Inatt satt jag uppe och kollade på Junior VM i hockey. Matchen slutade halv 3... tror ni att jag såg allt?
Men lillebror var tapper nog och var vaken under hela matchen. Hans förra lagkompis och klasskompis är med i laget.
Förstå vad coolt det måste vara.
17 år, blir uttagen till junior landslaget, får åka till Kanada och sen komma till final.
Dom förlorade med 5-1 tyvärr och som jag alltid brukar säga så är det domarens fel.
Skumbad
Tänkt dig att du är alldeles genom frusen, tappar upp ett varmt bad med massor av skum som luktar ljuvligt.
Du släcker lampan, tänder ett par ljus och lyssnar på lugn musik.
Din tid, bara din!
Precis det har jag precis gjort!
Min vikt + kroppsmått 5/1-09
Vikt: 61 kg
Midja: 69,7 cm
Love handels: 85 cm
Stuss: 97,5 cm
Lår: 59,5 cm
Ben precis över knä: 42 cm
Vad: 36,5 cm
Överarm: 29 cm
Ovanför bröst, vid armhåla: 87,5
För ett år sedan såg det ut så här och i sommras inom parantes:
Vikt: 62, 5 kg (58,1 kg)
Midjan: 75,5 cm (64 cm)
Love handels: 85 cm (82 cm)
Stuss: 102 cm (92,5 cm)
Lår: 62 cm (55,5)
Ben: 42 cm (40 cm)
Vad: 37,5 cm (35,5 cm)
Överarm: 29 cm (27,5 cm)
Sen kom hösten, depressionen och julmaten haha... men off we go again!
På ett år har jag sammanlagt minskat 13, 8 cm men det ser man nog inte haha
Nästa gång jag ska väga mig är månadgen den 12 januari och nästa gång jag ska mäta mig blir den 19 januari.
Jag gör i alla fall tumme upp för denna dag!
Omplanering
Ska träna efter att jag ätit lunch. Har lite saker jag måste fixa så det känns skönt att ha det gjort först.
Jag är arbetslös för tillfället. Blev uppsagd pga att jag är sjukskriven på 50%. Man får inte säga upp någon på grund av det så istället fick jag höra att jag inte nådde upp till deras service-nivå.
Men dom kunde inte svara på vad jag kunde gjort bättre... haha
Men jag hänger inte läpp för det. Nu har jag ännu bättre anledningar till att söka jobb i pojkvännens stad :)
Saken är den att jag ska börja en KBT (kognetivt beteendeterapi) kurs nu i slutet av januari och det kommer hålla på i sisådär 8 veckor så innan det kan jag ju inte flytta på mig.
Plus att jag är sån mammagris så det är helt sjukt. Dags att klippa navelsträngen eller? haha
Nu börjar solen titta fram här, glädje (men snorkallt)! ♥
Längtar inte ni till sommaren?
Första dagen på dessa 12 veckor
Jag är seg idag. Hela kroppen skriker nejnejnejnej.... men vet inte varför... kanske för att den inte vill träna eller så är det nåt annat? hmm...
Det är nog bara att ge sig iväg...
Jag saknar min pojkvän så otroligt mycket just nu. Vi har distansförhållande och han åkte här ifrån i torsdags kväll och nästa gång vi ska träffas är nästa helg... 2 veckor känns hårt =(
Snart firar vi 2 år. Åh vad jag älskar honom =)
Nej... skärpning nu! På med musiken, packa träningsväskan och på med träningskläderna samt det glada humöret!
Hoppas ni fått en bra start på årets andra vecka!
Kram på eeer
Who is Victoria and what is her secret?
Dom är så himla vackra allihopa! Plus att Usher uppträder ;P
Söndagen innan
Halluuu!
I morgon börjar deeet! :)
Ska skriva upp mina mått imorgon och sen mäta mig varannan vecka.
Tänkte väga mig en gång i veckan oxå. Tycker det är kul att se hur det förändras. Antar att jag först kommer gå ner lite i vikt för att sen kanske gå upp lite muskler? we'll see :)
Kommer träna med min pulsklocka. Så kommer skriva ner lite sånna resultat oxå... Vet inte om folk är intresserade av det men jag tycker det är kul att se om det blir någon förändring :)
Mina nya träningskläder och måltidsersättningen har tyvärr inte kommit än men hoppas dom kommer i början av veckan :)
Jag har lite svårt för att bestämma mig för hur anonym jag ska vara här.... tror att jag kommer bli mindre och mindre anonym ju längre tiden går.
Det återstår att se :)
Kul att några läser i alla fall... ännu roligare vore det om ni skrev en kommentar ;D
Vipps så belv en sjal till en topp ;P
Ny design
Käckt eller blev det för mycket?
Så här tänkte jag starta år 2009
Efter mycket läsande och tänkande så ska jag börja ett 12 veckors program.
Jag har länge nu önskat att jag tagit tag i det här ordentligt tidigare.
Jag började förra året med att köpa ett Sats kort och tränade 4 gånger/ vecka. Det gick jätte bra. Fick jätte bra resultat. Fortsatte så till september.
Då blev jag sjukskriven på 50% pga depression.
Jag försökte hålla kvar i träningen men det gick sådär. Nu efter all god julmat så behövs det verkligen ;D
Jag är absolut inte tjock. Jag har bara ett par kilo som jag vill bli av med. och när jag läste om detta program (som jag snart ska berätta mer om) och såg alla dessa före och efter bilder så bara MÅSTE jag oxå testa.
Det ska bli så himla kul!
Programmet heter Body for life - 12 veckor till mental och fysisk styrka.
Jag har boken som är skriven av Bill Phillips.
Det är det man behöver. Samt förståss viljan och träningsredskap!
Hur man går till väga står i boken. Alla träningspass med mera.
Det är absolut inte så att man ska äta något speciellt. Ingen diet alls!
Klart man ska äta nyttigt. Men det ska man ju göra hela tiden.
Träningen är upplagd så att man tränar 6 dagar i veckan. Varannan dag styrka och varannan dag kondition.
När man tränar styrka så kör man överkropp varannan gång och underkropp varannan gång.
Styrketräningspasset ska ta 46 minuter och konditionspasset ska ta 20 min. Varken mer eller mindre.
En vecka kan alltså se ut så här:
Måndag - Styrka, överkropp
Tisdag - Konditionsträning
Onsdag - Styrka, underkropp
Torsdag - Konditionsträning
Fredag - Styrka, överkropp
Lördag - Konditionsträning
Söndag - Vilodag
Veckan efter byter man så att måndagen blir underkropp istället. Förstår ni?
Under dom här träningspassen gäller det att hitta "sin tia" Däför behöver inte träningspassen vara längre.
Om det är någon som vill veta lite mer exakt och kanske till och med vill vara med så säg till så kan jag berätta mer :)
Maten då....
Jo varje måltid ska innehålla kolhydrater och protein samt att minst 2 av dagens måltider innehåller grönsaker.
Man äter 6 gånger per dag och varje portion kolhydrater ska vara en knytnäve stor. Samma med protein och grönsaker.
Så lite kommer man ju inte äta. Upp till tre knytnävar stor måltid.
Jag kommer köra på 2-3 måltidsersättare per dag. Just för att jag aldrig kommer orka eller kunna äta riktig mat 6 gånger per dag.
En dag i veckan har man en ätardag. Då får man äta hur mycket man vill. Ät 3 pizzor om du känner för det. Eller kanske en chokladkaka, en påse chips och en Big mac till efterrätt. Varsågod!
Man väljer ju självklart själv vilken dag som är ätardagen och det kan ju variera från vecka till vecka.
på så sätt behöver man ju inte hålla igen så mycket när man blir bortbjuden.
Jag tycker det här låter helt underbart så på måndag, den 5 januari börjar mina tolv bästa veckor.
29 mars är min sista dag.
Hänger ni med?
